Suas costas travam toda manhã? Em 8 minutos por dia você pode mudar isso — sem academia, sem forçar. Funciona para qualquer idade. Mesmo que você nunca tenha se alongado na vida.
Assista ao vídeo abaixo e descubra:
4 minutos que podem mudar como você se sente todo dia
Acesso imediato via e-mail
Mais de 5.147 alunos já transformaram a mobilidade deles
Veja alguns resultados:
Os principais benefícios que você vai aproveitar!
Adeus à dor nas costas, quadril e ombros
A dor que você sente nesses pontos não é permanente. O programa vai direto ao ponto — a tensão muscular acumulada — e o alivio de forma progressiva.
Melhora de postura
Você não precisa ‘se lembrar’ de sentar direito. Quando os músculos certos se soltar, seu corpo se reposiciona sozinho.
Articulações mais soltas, menos dor ao se mover
Cada movimento — agachar, virar o pescoço, subir uma escada — vai ficando mais fácil e sem aquele estalo ou dor.
Sono mais profundo toda noite
Fazer os alongamentos antes de dormir ativa o sistema de relaxamento do seu corpo. É como apertar um botão de desligar o estresse do dia.
Recuperação mais rápida após exercícios
Musculação, corrida, ciclismo: qualquer treino vai render mais e machucar menos quando você inclui os alongamentos certos na rotina.
O que causa o encurtamento muscular e a fadiga física?
Aberturas (espacate), aberturas para frente, aberturas para trás, agachamentos completos e a capacidade de entrelaçar os dedos atrás das costas são demonstrações de amplitude natural de movimento que todos nós já tivemos quando crianças, mas que perdemos por vários motivos ao longo do tempo.
Existem muitas causas de rigidez muscular, desde a falta de atividade física, trabalho físico árduo e exercícios pesados e extenuantes que criam micro rupturas e tecido cicatricial.
Nossos músculos ficam mais rígidos devido à diminuição dos níveis de colágeno. Isso pode resultar em falta de flexibilidade.
A boa notícia é que a ciência agora descobriu como contornar isso ganhando controle sobre o chamado reflexo muscular, que contrai seus músculos toda vez que você os alonga além de sua amplitude normal de movimento.
Uma rotina não requer mais de 8 minutos por dia e não só desenvolve sua flexibilidade, mas também força muscular. Você pode economizar muito tempo porque não há mais necessidade de se preparar para academias ou estúdios.
Fatos que você não sabia sobre flexibilidade e alongamentos:
- Perdemos 10% de nossa flexibilidade a cada 10 anos, a partir dos 30 anos.
- Você pode ganhar flexibilidade mais rapidamente quando treina seu sistema nervoso central, em vez de simplesmente tentar alongar os músculos.
- Alongar o mesmo músculo todos os dias pode realmente diminuir sua flexibilidade, 3 vezes por semana é a frequência ideal.
- Sua nutrição desempenha pouco ou nenhum papel na melhoria da sua flexibilidade.
- Você ganhará flexibilidade mais rapidamente se desenvolver força no core, muscular e flexibilidade simultaneamente.
Você tem 40, 50, 60 anos? Isso é pra você.
Não existe ‘tarde demais’ quando se trata de mobilidade.
O programa já ajudou pessoas de 18 a 74 anos. E funciona da mesma forma para todos — porque não trabalha o músculo pelo esforço, e sim pelo sistema nervoso.
Com o tempo, você perde a facilidade de se abaixar, alcançar algo em cima, brincar com os netos sem sentir dor. Isso não é ‘coisa da idade’ — é falta de mobilidade. E tem solução.
Não importa o seu peso, sua condição física ou há quanto tempo você parou de se exercitar.
Este programa não exige que você já seja ativo. Não exige equipamento. Não exige academia.
Ele foi feito para quem está começando do zero — e para quem treina mas sente que o corpo ‘travou’ com o tempo.
Cada aula tem duração de até 8 minutos. Você pode fazer no quarto, na sala, no trabalho. Não precisa de tapete de yoga, de roupa específica, de nada além de um espaço do tamanho do seu corpo.
Se você consegue ficar de pé ou sentar no chão, você consegue fazer este programa.
Alongue-se antes de dormir!
Alongar antes de dormir pode ser especialmente relaxante, e as pesquisas concordam.
Em uma revisão de estudos publicados na Sleep Medicine Reviews, os pesquisadores descobriram que a maioria dos estudos que examinaram a relação entre a qualidade do sono e o movimento meditativo – que inclui posturas de alongamento – encontrou resultados positivos.
O alongamento pode ajudar a promover a calma, ativando o sistema nervoso parassimpático. Este ramo do seu sistema nervoso é responsável por suas atividades de “descanso e digestão”.
Quais são os maiores benefícios dos alongamentos?
- Flexibilidade melhorada. O alongamento pode ajudar a alongar os músculos e melhorar a amplitude de movimento.
- Melhor circulação. O alongamento regular pode ter benefícios de curto e longo prazo em sua saúde circulatória sanguínea.
- Risco de lesões reduzido. Melhorar sua amplitude de movimento pode potencialmente diminuir o risco de lesões musculares.
- Menos dor nas costas. Alongar os músculos pode ajudar a aliviar e prevenir dores nas costas, fortalecendo os músculos do quadrado lombar e da espinha inteira.
- Melhor desempenho atlético. O movimento articular e a flexibilidade aprimorados podem ajudar a aumentar sua capacidade atlética.
- Menos estresse. Muitas pessoas acham o alongamento relaxante. O alongamento ativa o sistema nervoso parassimpático, o que pode ajudar a induzir a calma.
- Melhor postura. Músculos tensos podem colocar seu corpo em má postura. Combinar nosso programa de alongamento com fortalecimento do core pode ajudar a melhorar seu alinhamento.
Por que 99% dos vídeos de alongamento no YouTube não funcionam?
Porque eles tentam forçar o músculo a se soltar. E quando você força, o cérebro entra em modo de defesa — e trava mais ainda.
O Flex Fácil 8 faz o oposto.
Em vez de empurrar o músculo além do limite, as aulas ensinam o seu sistema nervoso a baixar a guarda — voluntariamente. Esse processo se chama de inibição auto gênica, e é a forma mais eficaz (e sem dor) de ganhar flexibilidade.
O resultado: Você vai mais fundo nos alongamentos — sem dor.
O ganho de mobilidade dura, porque veio do sistema nervoso, não do músculo forçado
Você sai da 27ª aula com domínio real sobre o seu corpo
O Que Nossos Alunos Comentam:
Se eles conseguiram, você também consegue!
O que você recebe ao entrar hoje:
FLEX fácil 8 ® Rotinas de alongamentos
Saiba como alcançar a mobilidade e flexibilidade completa!
Tenha acesso VITALÍCIO a rotinas de flexibilidade e mobilidade com o programa.
Como será suas rotinas na semana:
- 8 minutos por dia de atividades.
- Parte inferior do corpo 2x por semana
- Parte superior do corpo 2x por semana
- Core + Alongamentos compilados 1x por semana
- 5 dias por semana durante 27 dias
- + BÔNUS perguntas sobre via Instagram e Mensseger.
Formato do programa:
- Pagamento ÚNICO e acesso VITALÍCIO.
- Pode ser usado em qualquer aparelho.
- 30 dias de garantia incondicional.
- Acesso imediato via e-mail.
Normalmente:
Valor total de R$ 138,00
R$89,90
Somente HOJE:
R$37,00!
Vocês pediram nós voltamos! Pagamento único com 80% de DESCONTO!
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VOCÊ TEM 30 DIAS DE GARANTIA!
MELHORE! OU SEU DINHEIRO DE VOLTA!
O código de defesa do consumidor (Art. 49) garante 7 dias para solicitar reembolso em caso de insatisfação com o produto. Nós confiamos tanto em nossos estudos e pesquisas que lhe garantimos 30 dias de garantia incondicional!
Perguntas frequentes
Assim que efetuado o login enviado pelo seu e-mail após o pagamento encontrará uma página que se chama área de membros, lá terá todos os vídeos respectivamente com as semanas que você irá acompanhar.
Os resultados dependem de pessoa a pessoa, também depende o quanto você está disposto a dedicar e manter o foco no curso.
Mas a princípio se seguir todos os dias as aulas, já vimos alunos que em uma semana obtiveram resultados.
Não! Porém nosso corpo reage muito melhor quando estamos saudáveis fisicamente, mas isso não significa nada em comparação aos seus resultados adquiridos aqui.
Você pode, com supervisão médica, embora muitas pessoas achem que não, alongamentos podem ser algo que vai fazer você suar bastante, ainda mais se for iniciante.
Caso você se arrependa da aquisição do programa Flex Fácil e queria desistir dele, basta entrar em contato com nossa equipe de atendimento, que todos os passos para o cancelamento e a devolução do dinheiro investido lhe serão fornecidos.
O acesso ao conteúdo é vitalício. Podendo ser assistido de qualquer lugar.
Quem é Alex Lima e por que ele criou esse método?
Em 2008, Eu sofri um acidente que tirou toda a minha mobilidade. Os médicos disseram que eu precisaria de ANOS de recuperação. Mas a recuperação convencional estava deixando meu corpo mais rígido, não mais livre.
Foi aí que eu entendi: o problema não era o músculo. Era o sistema nervoso.
Comecei a estudar como o cérebro controla a tensão muscular — e criei uma sequência de exercícios que ensinava o sistema nervoso a soltar a tensão em vez de acumulá-la.
Resultado: Eu recuperei a mobilidade mais rápido do que qualquer especialista havia previsto.
Desde então, o meu método já ajudou mais de 5 mil pessoas, de atletas a idosos, a recuperar liberdade de movimento e viver sem dor crônica.
Mais depoimentos sobre nosso método:
“Há alguns meses tive um problema muito sério, eu não consegui nem brincar com meu filho mais novo, quando vi esse programa fique com dúvidas, achei que não funcionaria comigo… Bom eles me provaram que eu estava errada!”
“Nunca liguei para alongamentos e mobilidade, mas realmente esse método me convenceu de que isso é uma das coisas mais importantes que existem em comparado com a saúde do nosso corpo e também a saúde mental”
“Eu não ligava muito para minha saúde, até que um dia não consegui levantar da cadeira de dor nas costas, esse método caiu como uma luva! Posso dizer que o programa mudou minha vida!”
PIRATARIA É CRIME
A informação transmitida pelo Flex Core só pode ser realizada através deste site, registrado em nome de Iflexcore8.com. Qualquer outro site onde você encontre este programa é uma FALSIFICAÇÃO e vai contra as leis. Evite falsificações e recuse conteúdos ilegais ou pirateados. NÃO adquira programas parecidos e que não são baseados em anos de estudo da psicologia comportamental. Não nos responsabilizamos por compras realizadas em outros sites.
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